Смузи с папайей, овсянкой и яблоком для похудения и очищения организма

Простой рецепт смузи для похудения и очищения организма на основе папайи можно использовать для профилактики и лечения различных расстройств пищеварения. К тому же этот коктейль стимулирует работу кишечника, тем самым ускоряя процесс переваривания пищи.

Люди, которые регулярно страдают расстройствами пищеварения, должны непременно взять на вооружение рецепт этого вкусного и невероятно полезного смузи. Несмотря на то, что готовят этот напиток на основе только трех продуктов, он обладает свойствами ускорять процесс пищеварения и улучшать работу всех органов пищеварительной системы, тем самым способствуя похудению и эффективному очищению всего организма.

Сбалансированный рацион для улучшения пищеварения, очищения организма и похудения

Обычно причиной расстройств пищеварения является регулярное употребление вредных продуктов и несбалансированный рацион. Впрочем, важное влияние на процесс пищеварения также имеют другие физические и эмоциональные факторы, которые могут привести к ухудшению работы желудка, печени и кишечника.

Обратите внимание, что при расстройствах пищеварения необходимо тщательно подбирать продукты, а от некоторых вообще на время отказаться. Иногда даже полезные продукты организм не может усвоить и переварить, поэтому нужно всегда составлять меню с особой осторожностью.

Если вы хотите всегда хорошо себя чувствовать, ваш рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Обязательно добавьте в свое меню продукты, которые улучшают самочувствие. Таким методом проб и ошибок вы сможете выстроить собственное меню на каждый день.

 Полезные продукты

Есть целый ряд полезных продуктов для улучшения пищеварения, стимуляции работы органов пищеварительной системы и профилактики различных расстройств пищеварения. К тому же, они обладают свойствами очищения организма, тем самым ускоряя процесс похудения.

В этой статье мы поговорим о трех невероятных продуктах с мощными лечебными свойствами. Их можно употреблять как в одиночку, так и готовить на их основе питательный напиток, к примеру, смузи, рецепт которого вы увидите ниже.

Папайя

Папайя — это вкусный тропический фрукт с высоким содержанием сахара и клетчатки. Своим ярким оранжевым цветом папайя обязана большому количеству бета-каротинов в своем составе.

К тому же папайя богата содержанием витаминов А, В и С. Благодаря ферменту папаина и другим питательным элементам папайю часто используют при приготовлении натуральных средств для улучшения пищеварения. Вот несколько основных преимуществ регулярного употребления папайи:

• Папайя обладает противовоспалительными свойствами, то есть она обладает способностью снимать боль и уменьшать признаки воспаления в органах пищеварительной системы.
• Благодаря высокому содержанию протеина папайя не уступает мясу и рыбе. Именно поэтому она отлично подходит для профилактики расстройств пищеварения.
• Этот фрукт обладает способностью уменьшать количество кислоты в желудке.
• Папайя стимулирует работу кишечника и очищает его, не раздражая при этом его внутренние стенки.
• Раздавленные семена папайи можно использовать для борьбы с кишечными паразитами.

Яблоки

Этот фрукт является широко распространенным и популярным во всем мире. К сожалению, мы часто недооцениваем яблоки из-за того, что они доступны в течение всего года. Впрочем, не стоит забывать древнюю международную поговорку: «Одно яблоко в день — и врач вам больше не понадобится».

• Благодаря содержанию незаменимой аминокислоты под названием «гистидин» яблоки стимулируют выделение желудочных соков. Этот процесс особенно важно при язвах и гастрите.
• Пектин, содержащийся в яблоках, стимулирует работу кишечника. Благодаря этому вы забудете о таких расстройствах пищеварения, как запор и диарея. Из этих соображений яблоки необходимо принимать для профилактики синдрома раздраженного кишечника.
• Яблочная кислота улучшает работу печени и желчного пузыря. Именно поэтому яблоки необходимо принимать, если вы хотите избавиться от лишних килограммов, ведь они помогают быстрее переваривать пищу и сжигать жиры.
• Растворимая клетчатка, входящая в состав яблок, замедляет усвоение глюкозы во время процесса переваривания пищевых продуктов.
• Яблоки делают внутреннюю среду организма человека более щелочной.
• С помощью яблок можно избавиться от неприятного запаха изо рта.

Овсянка

Овсянка является одной из самых полезных злаковых культур, ведь благодаря высокому содержанию питательных веществ ее можно считать полноценной пищей.

К тому же овсяная крупа характеризуется высоким содержанием витаминов, минералов, клетчатки и растительной клейковины.

Среди других полезных свойств овсянки стоит выделить следующие:

• Она содержит клейковину, которую можно легко заметить при замачивании овсянки. Растительная клейковина — это растворимое вещество, которое увлажняет и укрепляет внутренние стенки органов желудочно-кишечного тракта.
• Овсяная крупа улучшает работу печени и стимулирует выработку лецитина.
• Овсяная каша обеспечивает длительное ощущение сытости, тем самым способствуя уменьшению количества принимаемой пищи и таким образом ускоряя похудение.
• Она уменьшает количество желчной кислоты в организме человека.
• Блюда на основе овсянки помогают бороться с запорами, эффективно очищая кишечник.
• Овсянку можно использовать не только для приготовления натуральных средств для улучшения пищеварения и очищения, но и для регуляции работы нервной системы.

Рецепт смузи для похудения и очищения организма

Как приготовить вкусный и натуральный коктейль в домашних условиях на основе трех составляющих — яблоки, овсяной крупы и папайи? Рецепт этого смузи невероятно прост! Свойства этого напитка помогут вам быстрее избавиться от лишних килограммов при похудении, а также принесут пользу здоровью, эффективно очищая организм.

Ингредиенты:

1 кольцо папайи;

яблоко;

2 столовые ложки овсяной крупы;

1 стакан воды;

стевия (по вкусу).

Способ приготовления смузи:

1. Залейте овсянку стаканом воды и оставьте замачиваться на ночь.
2. На следующее утро взбейте блендером смесь овсянки и воды с яблоком и папайей.
3. По желанию можно добавить немного семян папайи. Впрочем, не забывайте, что с этим продуктом нужно обращаться осторожно, поэтому мы не советуем добавлять более 10 семян на одну порцию.
4. Если полученный напиток получится слишком густой, можно добавить немного воды и взбить его снова, используя снова блендер.
5. По желанию можно подсластить готовый напиток небольшим количеством стевии.

Как видите, рецепт смузи для похудения и очищения организма очень простой и под силу даже новичкам на кухне. Приготовьте в домашних условиях этот коктейль и убедитесь в его пользе на себе!