Смузи с папайей, овсянкой и яблоком для похудения и очищения организма

Простой рецепт смузи для похудения и очищения организма на основе папайи можно использовать для профилактики и лечения различных расстройств пищеварения. К тому же этот коктейль стимулирует работу кишечника, тем самым ускоряя процесс переваривания пищи.

Люди, которые регулярно страдают расстройствами пищеварения, должны непременно взять на вооружение рецепт этого вкусного и невероятно полезного смузи. Несмотря на то, что готовят этот напиток на основе только трех продуктов, он обладает свойствами ускорять процесс пищеварения и улучшать работу всех органов пищеварительной системы, тем самым способствуя похудению и эффективному очищению всего организма.

Сбалансированный рацион для улучшения пищеварения, очищения организма и похудения

Обычно причиной расстройств пищеварения является регулярное употребление вредных продуктов и несбалансированный рацион. Впрочем, важное влияние на процесс пищеварения также имеют другие физические и эмоциональные факторы, которые могут привести к ухудшению работы желудка, печени и кишечника.

Обратите внимание, что при расстройствах пищеварения необходимо тщательно подбирать продукты, а от некоторых вообще на время отказаться. Иногда даже полезные продукты организм не может усвоить и переварить, поэтому нужно всегда составлять меню с особой осторожностью.

Если вы хотите всегда хорошо себя чувствовать, ваш рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Обязательно добавьте в свое меню продукты, которые улучшают самочувствие. Таким методом проб и ошибок вы сможете выстроить собственное меню на каждый день.

 Полезные продукты

Есть целый ряд полезных продуктов для улучшения пищеварения, стимуляции работы органов пищеварительной системы и профилактики различных расстройств пищеварения. К тому же, они обладают свойствами очищения организма, тем самым ускоряя процесс похудения.

В этой статье мы поговорим о трех невероятных продуктах с мощными лечебными свойствами. Их можно употреблять как в одиночку, так и готовить на их основе питательный напиток, к примеру, смузи, рецепт которого вы увидите ниже.

Папайя

Папайя — это вкусный тропический фрукт с высоким содержанием сахара и клетчатки. Своим ярким оранжевым цветом папайя обязана большому количеству бета-каротинов в своем составе.

К тому же папайя богата содержанием витаминов А, В и С. Благодаря ферменту папаина и другим питательным элементам папайю часто используют при приготовлении натуральных средств для улучшения пищеварения. Вот несколько основных преимуществ регулярного употребления папайи:

  • Папайя обладает противовоспалительными свойствами, то есть она обладает способностью снимать боль и уменьшать признаки воспаления в органах пищеварительной системы.
  • Благодаря высокому содержанию протеина папайя не уступает мясу и рыбе. Именно поэтому она отлично подходит для профилактики расстройств пищеварения.
  • Этот фрукт обладает способностью уменьшать количество кислоты в желудке.
  • Папайя стимулирует работу кишечника и очищает его, не раздражая при этом его внутренние стенки.
  • Раздавленные семена папайи можно использовать для борьбы с кишечными паразитами.

Яблоки

Этот фрукт является широко распространенным и популярным во всем мире. К сожалению, мы часто недооцениваем яблоки из-за того, что они доступны в течение всего года. Впрочем, не стоит забывать древнюю международную поговорку: «Одно яблоко в день — и врач вам больше не понадобится».

  • Благодаря содержанию незаменимой аминокислоты под названием «гистидин» яблоки стимулируют выделение желудочных соков. Этот процесс особенно важно при язвах и гастрите.
  • Пектин, содержащийся в яблоках, стимулирует работу кишечника. Благодаря этому вы забудете о таких расстройствах пищеварения, как запор и диарея. Из этих соображений яблоки необходимо принимать для профилактики синдрома раздраженного кишечника.
  • Яблочная кислота улучшает работу печени и желчного пузыря. Именно поэтому яблоки необходимо принимать, если вы хотите избавиться от лишних килограммов, ведь они помогают быстрее переваривать пищу и сжигать жиры.
  • Растворимая клетчатка, входящая в состав яблок, замедляет усвоение глюкозы во время процесса переваривания пищевых продуктов.
  • Яблоки делают внутреннюю среду организма человека более щелочной.
  • С помощью яблок можно избавиться от неприятного запаха изо рта.
Обратите внимание, что при покупке яблок непременно нужно обращать внимание на их происхождение, ведь недобросовестные фермеры часто обрабатывают эти фрукты большим количеством пестицидов.

Овсянка

Овсянка является одной из самых полезных злаковых культур, ведь благодаря высокому содержанию питательных веществ ее можно считать полноценной пищей.

К тому же овсяная крупа характеризуется высоким содержанием витаминов, минералов, клетчатки и растительной клейковины.

Среди других полезных свойств овсянки стоит выделить следующие:

  • Она содержит клейковину, которую можно легко заметить при замачивании овсянки. Растительная клейковина — это растворимое вещество, которое увлажняет и укрепляет внутренние стенки органов желудочно-кишечного тракта.
  • Овсяная крупа улучшает работу печени и стимулирует выработку лецитина.
  • Овсяная каша обеспечивает длительное ощущение сытости, тем самым способствуя уменьшению количества принимаемой пищи и таким образом ускоряя похудение.
  • Она уменьшает количество желчной кислоты в организме человека.
  • Блюда на основе овсянки помогают бороться с запорами, эффективно очищая кишечник.
  • Овсянку можно использовать не только для приготовления натуральных средств для улучшения пищеварения и очищения, но и для регуляции работы нервной системы.

Рецепт смузи для похудения и очищения организма

Как приготовить вкусный и натуральный коктейль в домашних условиях на основе трех составляющих — яблоки, овсяной крупы и папайи? Рецепт этого смузи невероятно прост! Свойства этого напитка помогут вам быстрее избавиться от лишних килограммов при похудении, а также принесут пользу здоровью, эффективно очищая организм.

Ингредиенты:

  • 1 кольцо папайи;
  • яблоко;
  • 2 столовые ложки овсяной крупы;
  • 1 стакан воды;
  • стевия (по вкусу).

 

Способ приготовления смузи:

  1. Залейте овсянку стаканом воды и оставьте замачиваться на ночь.
  2. На следующее утро взбейте блендером смесь овсянки и воды с яблоком и папайей.
  3. По желанию можно добавить немного семян папайи. Впрочем, не забывайте, что с этим продуктом нужно обращаться осторожно, поэтому мы не советуем добавлять более 10 семян на одну порцию.
  4. Если полученный напиток получится слишком густой, можно добавить немного воды и взбить его снова, используя снова блендер.
  5. По желанию можно подсластить готовый напиток небольшим количеством стевии.

Как видите, рецепт смузи для похудения и очищения организма очень простой и под силу даже новичкам на кухне. Приготовьте в домашних условиях этот коктейль и убедитесь в его пользе на себе!

Оцените статью
НАПИТКИ
Добавить комментарий

  1. Аноним

    Спасибо!

    Ответить