Логотип сайта Напитки-pro
Напитки-pro

Все о напитках

  • Главная
  • Карта сайта
  • О сайте
  • Обратная связь
  • Безалкогольные напитки
    • Коктейли
    • Смузи
    • Компот
    • Соки
    • Квас
    • Кисель
    • Лимонад
    • Другие напитки
  • Алкогольные напитки
    • Алкогольные коктейли
    • Домашнее вино
    • Ликеры
    • Домашнее пиво
    • Наливки
    • Настойки
  • Горячие напитки
    • Чай
    • Кофе
    • Шоколад
    • Другие горячие напитки
  • Полезные напитки
    • Напитки для похудения
    • Целебные напитки
    • Травяные напитки
  • Заготовки на зиму
    • Компот из яблок
    • Компот из абрикосов
    • Компот из винограда
    • Компот из вишни
    • Компот из груш
    • Компот из персиков
    • Компот из слив
    • Компот из смородины
    • Другие заготовки
  • Знай, что пьешь
  1. Главная
  2. »
  3. Безалкогольные напитки
  4. »
  5. Смузи

Как приготовить свекольно-банановый смузи: рецепт в домашних условиях

18.02.2018 Смузи

как сделать смузи в домашних условиях

Если вы хотите попробовать какой-то необычный, но при этом полезный напиток, но не знаете, из чего и как это воплотить «в жизнь», рекомендуем вам рецепт для блендера оригинального свекольно-бананового смузи на кефире. Как сделать смузи в домашних условиях? Об этом поведала одна из наших постоянных читательниц.

Содержание

  • 1 Как готовить смузи из свеклы и банана на кефире – рецепт для блендера
    • 1.1 Ингредиенты для напитка
    • 1.2 Как сделать смузи в домашних условиях?

Как готовить смузи из свеклы и банана на кефире – рецепт для блендера

Чтобы сделать этот необычный фруктово-овощной напиток с оригинальным вкусом, нам понадобятся вполне доступные и всем знакомые продукты, совсем немножко времени, ну и желание это сделать!

Ингредиенты для напитка

Основой этого напитка будет полезный кисломолочный продукт кефир, а добавлять в него мы будем не менее полезные фрукты и овощи. В состав такого смузи входят только натуральные продукты. Итак, чтобы его приготовить, нам понадобится:

      • 2 небольшие свеклы;
      • Банан – 1 шт;
      • 150-200 мл кефира;
      • Мед натуральный – 1 ч. ложка;
      • Семена кунжута – 1 ч. ложка на порцию.

Помимо продуктов , для приготовления напитка по этому рецепту нам понадобится блендер и стакан для готового смузи.

Как сделать смузи в домашних условиях?

  1. Прежде всего необходимо подготовить свеклу. Ее нужно отварить до готовности. Конечно же, это можно сделать, сварив ее обычным способом. Но будет проще и быстрее, если запечь ее в микроволновке. Обычно на это уходит около 10-15 минут.
  2. Затем готовую свеклу следует очистить и порезать на небольшие кусочки. Такую же процедуру нужно сделать и с фруктовой составляющей нашего напитка – бананом.
  3. Следующий и основной этап приготовления – это перемешивание ингредиентов до однородности в блендере. Как готовить смузи в блендере? Да очень просто! Для этого необходимо влить кефир в чашу блендера, а затем туда же добавить кусочки подготовленных овощей и фруктов, также мед.
  4. Смесь следует взбить до однородности и сразу же перелить в стакан. Сверху готовый смузи посыпать слегка обжаренным кунжутом. Употреблять такой бананово-свекольный коктейльчик лучше всего с солеными крекерами.

Вот такой вот рецепт смузи из свеклы и банана на кефире от нашей читательницы. А что думают по поводу этого напитка специалистов по правильному питанию? По мнению одного из известных диетологов, кефир в этом напитке лучше заменить другими кисломолочными продуктами – натуральным йогуртом, простоквашей или ряженкой. Также можно использовать бифидокефир, в составе которого находятся полезные бифидобактерии.

Это объясняется тем, что использование при приготовлении смузи обычного кефира чревато неприятными «сюрпризами» — метеоризмом и отрыжкой. Дело в том, что кефир богат дрожжами, а бананы, а также входящие в состав напитка мед и свекла  – сахарами. В результате их сочетания будет происходить сильное брожение. Это может являться причиной возникновения дисбактериоза, в частности, кандидоза кишечника со снижением процента полезных бактерий.

Теперь вы знаете, как сделать смузи дома по рецепту для блендера. А стоит ли прислушиваться к мнению диетологов или же готовить из свеклы на кефире, решать только вам.  Приятного вам аппетита и крепкого здоровья!

Тизерная сеть
Тизерная сеть
как сделать смузи в домашних условиях
Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • как сделать смузи из клубникиКак сделать клубничный смузи – рецепт приготовления в домашних условиях
  • Как сделать смузи в блендере: лучшие рецепты
  • как сделать протеиновый коктейль в домашних условияхКак сделать полезный протеиновый коктейль в домашних условиях: рецепты
  • как приготовить смузи в домашних условияхЗеленый детокс-смузи : как сделать в домашних условиях

Станьте первым!

Оставьте комментарий

Данные не разглашаются.

Последние комментарии
  • Зеленый детокс-смузи : как сделать в домашних условиях

    Я себе разгрузы на зеленых смузи устраиваю раз в месяц. Ощущение легко …

    Ответить
  • Белый чай: что это такое, польза и вред напитка

    Самый вкусный чай в мире я его очень люблю и всем рекомендую... А по к …

    Ответить
  • Как правильно употреблять иван-чай и можно ли его пить постоянно?

    Год пили иван-чай ферментированный, в магазине не покупала чай вообще. …

    Ответить
  • Белый чай: что это такое, польза и вред напитка

    Очень приятный аромат у белого чая. Покупала на Гоа. Пью с превеликим …

    Ответить
  • Как правильно употреблять иван-чай и можно ли его пить постоянно?

    Второй год пью чай ферментированный в неограниченном количестве, без п …

    Ответить
Тизерная сеть
Внимание!

Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.

Материалы на этом сайте предоставлены в качестве познавательных. Информация не является руководством по диагностике, а также лечению заболеваний.

Копирование любого материала с сайта без письменного согласия его владельца запрещено.

  • Пользовательское соглашение и политика конфиденциальности
© 2019 ~ Напитки-pro ~ Все о напитках ~