Черный чай и его влияние на давление

На сегодня одной из самых распространенных проблем со здоровьем является отклонение от нормы кровяного давления. Те, кто страдает этим, знают, что есть продукты, которые способны влиять на уровень давления в ту или другую сторону. Одним из них и является черный чай. Повышает или понижает давление черный чай, а также чем он полезен для организма – об этом вы прочитаете ниже.

Польза и вред черного чая для здоровья

Чем полезен черный чай? Этот любимый многими напиток имеет множество ценных свойств, которые помогают улучшить как общее состояние организма, так и нормализовать работу его некоторых органов.

Основные положительные свойства этого вида чая определяются наличием в его составе таких ценных веществ, как:

• витамин С, благодаря которому укрепляется иммунитет и повышается сопротивляемость организма простуде и вирусам;
• катехин, обладающий антиоксидантными качествами, оказывает положительное воздействие на работу органов пищеварительной системы, а также состояние сердца и сосудов;
• танин, который препятствует развитию инфекционных болезней;
• фтор, положительно действующий на состояние зубов вследствие защиты от окисления зубной эмали;
• кофеин, благодаря которому у человека появляется энергия и бодрость, а также других не менее ценных для здоровья веществ.

Помимо этого, употребление черного чая поможет улучшить обменные процессы, происходящие в организме, а также повысить общий тонус организма.

Черный чай прекрасно справляется с утолением жажды в горячие летние дни. Также напиток идеально подойдет в качестве согревающего средства в зимние холода. Но при чрезмерном употреблении этого напитка возможен и обратный эффект, который может выразиться:

• учащенным сердцебиением;
• нарушением сна;
• сбоем в работе органов желудочно-кишечного тракта;
• возникновением варикоза;
• повышением глазного давления, вследствие чего он противопоказан при наличии глаукомы.

Поэтому представители медицины рекомендуют любителям этого вида чая обязательно учитывать не только его полезные качества, но и имеющиеся противопоказания к его приему.

При употреблении черного чая не стоит употреблять напиток без меры: достаточно 3-4 чашек в день, и вы сполна ощутите на себе все его полезные свойства.

Влияние на давление

Так повышает или понижает давление черный чай? Ответ на этот вопрос однозначен: поскольку в напитке содержатся такие вещества, как  алкалоиды, среди которых и кофеин, который приводит к учащению сердцебиения и возбуждающе действует на состояние нервной системы человека, черный чай способен повысить артериальное давление.

При этом входящие в состав чая микроэлементы, а также витамины обладают сильными свойствами поддержания уровня АД на должном уровне в течение довольно таки длительного времени.

Таким образом, черный чай станет идеальным напитком для людей, имеющих пониженное артериальное давление. Его употребление благоприятно скажется на общем самочувствии гипотоников.

А вот страдающим гипертонией, то есть людям с высоким уровнем АД, следует употреблять напиток с большой осторожностью, соблюдая меру.

Но что делать, если вы являетесь истинным ценителем этого прекрасного напитка, и при этом страдаете повышенным давлением? Есть несколько способов уменьшить уровень кофеина в составе чая:

1. Пейте напиток, разбавляя его молоком: в черном чае с молоком количество кофеина значительно понизится.
2. Перед процедурой заваривания чая сухие его листья промойте водой комнатной температуры.
3. Не пейте крепко заваренный чай: достаточно одной чайной ложки на стакан кипятка и пару минут его настаивания, чтобы вы сполна насладились вкусом напитка.
4. При гипертонии желательно пить черный чай, добавив в него дольку лимона, ведь этот плод обладает свойствами понижения давления.
5. Представители медицины рекомендуют употреблять этот вид чая, заваривая его вместе с зеленым, полезные свойства которого удвоят ценность напитка для здоровья, или чередуя на протяжении дня прием этих двух видов чаев.
6. Не стоит употреблять напиток натощак, особенно если вам показан прием мочегонных средств.
7. При гипертензии на начальной стадии ограничьте употребление чая до двух чашек в день, а если болезнь усугубляется — ограничьтесь одной чашкой.

Проверка индивидуальной реакции на чай

Чтобы проверить индивидуальную реакцию на употребление чая, следует сделать следующее:

• через 30 минут после приема пищи измерьте уровень давления;
• выпейте одну порцию чая, не добавляя в него сахар;
• через 15-ть минут еще раз померяйте давление;
• если его уровень остался прежним или повысился до 10-ти единиц, повода для беспокойства нет. А если показания тонометра увеличились еще больше, стоит серьезно задуматься об ограничении употребления напитка.

Теперь вы знаете, повышает или понижает давление черный чай. Надеемся, эта информация поможет вам избежать проблем со здоровьем.