Вряд ли кто-нибудь есть, кто ни разу не пробовал этот «волшебный» напиток. Кофе, польза и вред для здоровья которого доказано веками, для многих является любимым напитком. Большинство из нас считают продукт естественным стимулятором энергии и отрицают его имеющиеся негативные качества.
Польза и вред кофе для здоровья
Факт заключается в том, что у кофе есть свои преимущества, а также недостатки. Это также факт, что многие люди, как правило, не обращают внимания на недостатки этого замечательного напитка.
Независимо от вкуса, мы рассмотрим пользу и вред для организма женщин и мужчин от регулярного употребления кофе.
Польза кофе для организма человека
- Снижает риск диабета. Это факт. Люди, которые постоянно пьют кофе, имеют гораздо меньший шанс получить диабет, чем люди, избегающие употребление напитка. Согласно медицинским исследованиям, с каждой потребляемой кофейной чашкой в день риск диабета типа 2 снижается на 7%.
- Продукт также снижает риск болезни Паркинсона и Альцгеймера. Согласно недавним исследованиям выяснили, что продукт содержит вещества, которые могут повлиять на вероятность того, будет ли человек страдать от болезни Паркинсона или Альцгеймера в старости или нет. Причиной этого является кофеин и другое вещество в напитке, сочетание которого позволяет организму создавать «оружие» против начала болезни. В этом же исследовании отмечается, что для этой цели хорошо потреблять около 5 кружек напитка в день.
- Против сердечного приступа и других заболеваний сердца. Кофе также полезен для профилактики таких заболеваний. После того, как полагали ранее, продукт имел противоположный эффект на сердце, однако, практически нет доказательств этого. Фактически, современные исследования показывают, что ежедневное употребление напитка может уменьшить риск заболеваний сердца, и приступа до 45%. Более конкретная информация указывает на то, что люди, которые пьют кофе, снижают вероятность развития заболеваний сердца на 20%. Чрезмерное его употребление, однако, может привести к совершенно противоположному эффекту вышеупомянутого.
- Снижает риск развития опухоли. Считается, что кофе — враг рака, и особенно некоторых видов предательской болезни. Мужчины, которые пьют напиток каждый день, имеют более низкий риск заболевания раком предстательной железы. Требуемая доза составляет от одной до 3 чашечек кофе в день. Исследования показывают, что таким образом вероятность наличия рака на 30% снижается. Ученые также утверждают, что если доза удваивается, то у больного раком пациента, опухоль прекращает распространяться, и даже начинает уменьшаться в два раза.
- Бомба антиоксидантов! Да, продукт богат антиоксидантами. Фактически, они являются неотъемлемой частью его качественного состава. Это вещества, которые можно найти в огромных количествах в фруктах, овощах, орехах, семенах, фасоли, красном вине и шоколаде. Антиоксиданты делают отличную работу, когда дело доходит до повышения иммунной системы организма, защиты от рака и других серьезных заболеваний.
Вред кофе на организм человека
Напиток может увеличить уровень холестерина в организме. Как бы мы этого ни хотели, это так. Отрицательная сторона чрезмерного его употребления связана с повышением количества холестерина.
Хорошей новостью является то, что это в основном важно для не фильтрованного кофе, такого как эспрессо и латте. По этой логике, кофе проходит через бумажный фильтр, потому что фильтр захватывает некоторые частицы напитка, содержащие вещества, которые повышают уровень холестерина.
Кофе увеличивает вес. Да, нам жаль это говорить, но ряд исследований предсказывает это. Но для этой новости есть «маленький шрифт». В самом продукте – нет лишних килограмм! Виною тому, скорее всего, добавки, с которыми мы пьем напиток, — сахар, молоко и сливки.
Если вы регулярно пьете кофе, вы, скорее всего, узнаете, что кофеин в этом напитке вызывает привыкание. На практике это считается веществом, от которого можно стать зависимым. Кофеин — такое «увлекательное» вещество, что даже люди, которые пьют только одну чашку кофе в день, испытывают трудности, если им приходится отказаться от напитка.
В результате прекращения регулярного употребления кофе могут возникать различные симптомы, такие как усталость, головные боли, бессонница, перепады настроения, раздражительность и нервное расстройство, паника.
Даже кофе без кофеина может вызвать нежелательную зависимость у тех, кто его любит.
Дополнительное изменение, которое продукт оказывает на организм, — это эффект, который он оказывает на мозг. То есть, чрезмерное выделение гормона — допамин. Он является причиной чувства получения удовольствия.
Неприятный эффект, который может вызывать кофе, — проблемы со сном и, более точно, развитие бессонницы. Почему? Потому что действие веществ, содержащихся в продукте, остаются в организме в течение 12-ти часов.
Это означает, что чем ближе к вечеру вы выпили чашечку напитка, тем сильнее его влияние вы ощутите именно во время засыпания. Этот эффект бессонницы может произойти даже у людей, привыкших к этому продукту и его последствиям.
Кофе считается действительно вкусным напитком, но он определено со временем вызывает потемнение зубов. Любители напитка наверняка замечают, что их зубы становятся темными, если его пить на протяжении многих лет. Чем больше кофе мы употребляем, тем больше вероятность, что на зубах появится желтый оттенок.
Другие причины потемнения зубной эмали работают в сочетании с употреблением напитка. К ним относятся: уход, состояние зубной эмали и количество кислоты в слюне. Хотя все эти условия строго индивидуальны.
Влияние на сердечно-сосудистую систему при чрезмерном употреблении
Принятие напитка в очень большом количестве способно повысить ритм сердца и увеличить кровяное давление. Это факты, которые следует обязательно принимать во внимание, когда мы часто употребляем кофе.
Если вы часто пьете кофе, то скорее всего, чувствуете этот эффект напитка, и это не создает особого дискомфорта. Проблема с этой ситуацией заключается в том, что организм привыкает к этой норме работы в нервной системе. И теперь каждый, кто пьет больше кофе, нуждается в еще большем количестве продукта, чтобы получить желаемый эффект от напитка.
Это некоторые из основных преимуществ и недостатков кофе и его регулярного употребления. Зная о пользе и вреде кофе для здоровья, легко избежать негативного влияния продукта на организм человека. В конечном счете, умеренное потребление качественного натурального напитка полезно. Это именно то, что нужно подчеркнуть.
