Для тех, кто следит за своим весом и стремится к его идеальным показателям, важна энергетическая ценность каждого продукта и напитка, употребляемого ими. Наверняка вопрос количества калорий волнует и пытающихся похудеть любителей чая. Из этой статьи вы узнаете, сколько калорий в черном чае без сахара. Эта информация поможет вам тщательнее вести учет потребляемых калорий и таким образом держать свой вес в норме.
Но для начала немножко поговорим о том, чем полезен черный чай.
О пользе напитка
Этот горячий напиток популярен во всем мире. Он не только обладает прекрасным вкусом, но и приносит пользу здоровью. Каковы же его полезные свойства?
Чай имеет в своем составе много витаминов, эфирных масел, микроэлементов, а также кофеин. В отличие от кофеина, содержащегося в еще одном популярном напитке – кофе, вещество, входящее в состав черного чая, действует на организм более мягко, благодаря чему улучшается работа сердечно-сосудистой системы и органов желудочно-кишечного тракта, повышается работоспособность, появляется бодрость.
Содержащийся в напитке сильнейший антиоксидант – танин способствует омоложению организма и защищает от отрицательного воздействия окружающей среды. При регулярном употреблении чая существенно снижается риск такого заболевания, как инсульт. Кроме того, он прекрасно утоляет жажду.
Рекомендуем посмотреть видео по теме:
https://www.youtube.com/watch?v=zR9Voc_CKls
Калорийность черного чая
Благодаря содержанию в составе множества ценных для здоровья веществ, чай в чистом виде способствует улучшению процесса обмена веществ в организме, в результате чего избавление от лишних килограммов происходит достаточно эффективно.
Сколько калорий в черном чае без сахара? На этот интересный вопрос есть довольно простой ответ. Одна чашка чистого заваренного листового чая содержит 3-5 калорий. Естественно, если в напиток добавить различные добавки или подсластители (сахар или мед), энергетическая ценность чая сразу же возрастет.
Так, калорийность черного чая с сахаром (1 ч. ложка) будет составлять до 35 килокалорий на 100 миллилитров напитка, а если сахара будет 2 чайных ложки – его энергетическая ценность возрастет до 65-ти калорий.
Калорийность черного чая с молоком низкой жирности в количестве 3-х ст. ложек составляет 35 килокалорий, но при добавлении вместо нежирного молока сливок или сгущенки его энергетическая ценность достигнет 80-ти калорий на порцию. А если еще добавить сахара…
Как правило, любители чая выпивают в течение дня не одну его чашку, поэтому при подсчете употребленных калорий умножайте их количество, содержащееся в одной порции, на количество выпитых чашек на протяжении дня.
Теперь вы знаете, сколько калорий в черном чае без сахара, а также его энергетическую ценность при добавлении подсластителей и различных добавок. Надеемся, эта информация поможет вам обрести стройность и красивую фигуру. Приятного чаепития и успехов в этом нелегком процессе похудения!
очень полезная информация. я и не знала что черный чай улучшает обмен веществ и способствует похудению. вот призадумалась, наверное надо переходить на чай, возможно он мне поможет побороть мои лишние килограммы в дополнении с физ нагрузками. 🙂