Как зелёный чай влияет на артериальное давление

Зелёный чай, который является источником многих необходимых организму полезных веществ, уже давно пользуется большой популярностью среди людей разных стран и национальностей. Но его свойства и влияние на организм до сих пор не до конца изучены. Как влияет на состояние сердечно-сосудистой системы зелёный чай, повышает или понижает артериальное давление – об этом речь пойдет дальше.

Причины отклонения давления от нормы

Несмотря на доказанные полезные свойства напитка, до сих пор среди специалистов нет единого мнения по поводу влияния зеленого чая на давление человека. Мнения известных мировых светил и на сегодня остаются диаметрально противоположными.

Но прежде чем делать выводы о влиянии чая на давление, следует выяснить причины отклонения кровяного давления человека от нормы, которыми могут быть:

• сбои в работе органов пищеварения;
• заболевания почек;
• различные гормональные нарушения;
• болезни сердца, а также сосудов;
• истощение мышц и другие проблемы со здоровьем.

Кроме этого, большое влияние на уровень давления, оказывает и образ жизни человека. Так, курение, злоупотребление спиртными напитками, малоподвижный образ жизни, неправильное питание – все это сказывается на здоровье человека, в том числе и на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Наивно бы было думать, что регулярно употребляя напиток, вы сможете навсегда избавиться от проблем со здоровьем. Только изменение образа жизни, а именно отказ от вредных привычек, регулярные физические нагрузки, сбалансированный рацион поможет вам улучшить состояние и наладить четкую работу всех органов. Ну а ежедневное употребление зеленого чая поможет более эффективному и быстрому устранению неполадок со здоровьем.

Влияние напитка

Как зелёный чай влияет на артериальное давление человека? Богатый биохимический состав напитка дает возможность сделать вывод, что зеленый чай хоть и не является панацеей при отклонении давления от нормы, но может стать вполне эффективным дополнением к основному лечению. Это достигается благодаря содержанию в чае множества веществ, так или иначе влияющих на уровень артериального давления. Это прежде всего:

• витамин Е, снижающий риск возникновения сердечной ишемии;
• витамин Р, который способствует укреплению стенок сосудов, а также U, предотвращающий развитие заболеваний пищеварительной системы;
• никотиновая кислота, снижающая уровень холестерина в крови;
• тиамин, влияющий на количество в крови сахара;
• катехин, оказывающий положительное воздействие на эластичность кровяных сосудов и снижающий холестерин.

Помимо этого доказано, что зеленый чай способствует выведению из организма скопившейся лишней жидкости, в результате чего снижается масса тела. Ведь ни для кого не секрет, что полные люди очень часто страдают от повышенного давления.

Такие свойства зеленого чая делают его эффективным средством для профилактики таких заболеваний, как инсульт и инфаркт, которые нередко возникают вследствие отклонения давления от нормы.

Повышает или понижает давление зелёный чай?

На этот вопрос однозначного ответа специалистов нет. Хоть статистика, собранная в Японии  (стране, где зеленый чай в большом почете), и говорит, что население этой страны намного реже сталкивается с таким заболеванием, как гипертония, но утверждать, что это заслуга только зеленого чая, будет не корректно.

Многие специалисты склоняются к мнению, что содержащийся в напитке кофеин способствует повышению уровня давления. Действительно, попадая в организм, это вещество заставляет работать сердце в усиленном режиме при перекачивании крови. Но при этом кофеин расширяет сосуды, что сводит к минимуму риск повышения давления.

Делаем вывод: здоровому человеку употребление зеленого чая не сможет навредить и принесет только пользу, а вот людям, страдающим гипертонией, следует соблюдать осторожность при его приеме и пить в умеренных количествах.

При гипотонии, то есть пониженном артериальном давлении, напиток поможет нормализовать давление и избавиться от таких проявлений пониженного давления, как головная боль. Но специалисты предупреждают, что при наличии хронической гипотонии пить зеленый чай в больших количествах не рекомендуется, так как его безмерное употребление способствует привыканию, а содержащийся в чае кофеин при его передозировке вместо придания энергии и бодрости может оказать прямо противоположное действие и вызвать вялость, а также торможение работы мозга.

Если вы большой любитель этого напитка, прислушивайтесь к реакции своего организма на его употребление. Соблюдайте меру при приеме зеленого чая, и только тогда вы сможете почувствовать на своем самочувствии его благоприятное воздействие.

Как правильно употреблять напиток?

Чтобы напиток принес максимальную пользу вашему здоровью, придерживайтесь следующих рекомендаций при его приеме:

1. Пейте только качественный чай, при покупке выбирайте крупнолистовой продукт, скажите твердое «нет» пакетированным чаям.
2. Не употребляйте напиток на голодный желудок, это отрицательно скажется на его работе.
3. Как правило, сахар в зеленый чай не добавляют. Но если вы совсем не можете обойтись без сладкого, добавьте в напиток пару чайных ложек меда.
4. Пейте только свежезаваренный чай. В противном случае заварка будет способствовать выделению токсинов, что крайне нежелательно для здоровья.
5. Не используйте кипяток при заваривании чая. Вода, используемая при его приготовлении, должна немножко остыть (до 80-ти градусов).
6. Длительность заваривания зеленого чая должна быть не больше пары минут.
7. Рекомендуемое количество употребления напитка – 3 чашки в день.
8. Людям, страдающим бессонницей, следует помнить, что употребление зеленого чая на ночь может усугубить проблему, поэтому не следует его пить перед сном.

Учитывайте и то, что каждый организм имеет свои индивидуальные особенности, поэтому чтобы удостовериться в отсутствии вреда напитка на здоровье и его положительном влиянии на уровень давления, можно провести эксперимент. Для этого следует измерить давление перед приемом зеленого чая, выпить порцию напитка и через некоторое время измерить АД еще раз.

Узнав в результате такого эксперимента, повышает или понижает артериальное давление зелёный чай, вы сможете спокойно наслаждаться вкусом этого замечательного и полезного напитка.