Зеленый чай при беременности: можно или нельзя?

Наверняка каждая женщина, которая готовится стать мамой, понимает, что от ее образа жизни и отношения к своему организму зависит не только ее здоровье, но и здоровье будущего малыша. Поэтому рано или поздно будущие мамы начинают задумываться о том, не навредит ли ребенку та или иная еда или напитки. Из этой статьи вы узнаете, можно ли пить зеленый чай при беременности, пользе и вреде для женщин этого любимого многими напитка. Стоит ли от него отказываться в период ожидания малыша?

Для начала давайте рассмотрим полезные свойства, а также возможные противопоказания к употреблению зеленого чая.

Зеленый чай: польза и вред для женщин при беременности

Наверное, многие из нас знают о пользе этого вкусного напитка, которую он приносит нашему здоровью. В его составе имеются витамины (группы В, а также С, К, Р) и множество минералов и микроэлементов, таких как марганец, кальций, фосфор и другие.

Наиболее ценными качествами обладают входящие в состав зеленого чая следующие вещества:

• аминокислоты;
• растительный белок;
• танин, обладающий дубильными свойствами, что оказывает положительное воздействие на состояние сосудов, органов пищеварительной системы, а также способствует выводу различных вредных веществ из организма;
• биофлавоноиды, имеющие антиоксидантные свойства, что помогает организму на дольше сохранить молодость.

Благодаря такому богатому содержанию, зеленый чай имеет свойства, которые особенно полезны при беременности и при грудном вскармливании, а именно:

• ускорение обмена веществ, что способствует стабилизации, а также снижению массы тела;
• мочегонное действие, что позволяет избежать отеков и избавиться от накопившихся токсинов и шлаков;
• стимулирование выработки желудочного сока;
• стабилизация уровня артериального давления;
• снижение количества холестерина в крови;
• снижение в крови уровня сахара, что особенно ценно для беременных женщин с риском развития такого заболевания, как гестационный диабет;
• укрепление иммунитета, что повышает сопротивляемость организма беременной женщины к различным простудным и вирусным заболеваниям, которые крайне нежелательны в таком состоянии;
• улучшение состояния зубов и костей, что крайне важно для женщин в период вынашивания малыша.

Также зеленый чай поможет избавиться от такого неприятного явления при беременности как токсикоз: выпив чашечку напитка, вы сразу же ощутите на своем состоянии его благоприятное воздействие.

И все же, можно ли пить зеленый чай при беременности и не навредит ли это здоровью будущей мамы и малыша? Специалисты на этот вопрос отвечают: можно, но только в разумных количествах, соблюдая меру.

Это объясняется следующими факторами:

• В зеленом чае содержится большое количество кофеина, что негативно может сказаться как на здоровье беременной, так и развитии плода. Ведь кофеин может спровоцировать повышение уровня давления, а также учащенное сердцебиение и ухудшение кровообращения, что может привести к преждевременным родам. Особенно опасно такое действие этого вещества во второй половине беременности. К тому же, кофеин способствует появлению бессонницы, что препятствует полноценному ночному отдыху беременной.
• Зеленый чай содержит вещества, которые препятствуют усвоению такого важного биологического вещества для развития плода, как фолиевая кислота. Особенно важно его поступление в начале беременности, когда формируется нервная система ребенка. Дети, которые во время вынашивания недополучали фолиевую кислоту из организма матери, впоследствии имеют большие проблемы со здоровьем и развиваются дольше, чем их ровесники.
• Продукт снижает в крови матери содержание такого важного вещества для развития плода, как железо, что может грозить анемией, проблемами в развитии плода и даже кровотечением.
• Неограниченное количество принимаемого зеленого чая, а также его употребление его натощак может стать причиной резких болей в желудке и обострения состояния при наличии такого заболевания, как язва.

Так какая же норма употребления зеленого чая для беременных?  Представители медицины рекомендуют женщинам в таком состоянии выпивать не более двух чашек в день этого прекрасного напитка. Только тогда он принесет максимум пользы и не причинит вреда женскому здоровью.

Такое количество выпитого чая позволит не превысить граничную дозу кофеина, рекомендуемую для беременных. Только не стоит забывать, что кофеин входит и в состав других продуктов, которые может употреблять женщина в течение дня – к примеру, шоколада, какао и других напитков.

О пользе зеленого чая для организма смотрите видео:

https://www.youtube.com/watch?v=Qo20fJW8vfE

Советы и рекомендации по употреблению напитка при беременности

• покупайте только качественный чай, избегайте употребления пакетированных напитков, поскольку в большинстве случаев они производятся из продукции далеко не высшего сорта;
• не пейте слишком крепкий напиток: на одну чашку достаточно небольшой щепотки чая;
• чтобы избежать плохого усвоения женским организмом железа и фолиевой кислоты, не следует употреблять напиток во время, а также после приема пищи;
• чтобы иметь полноценный сон, не пейте зеленый чай на ночь;
• избегайте употребления напитка на голодный желудок;
• вы можете удвоить пользу зеленого чая, добавив в него во время его приготовления полезные травы (мелиссу, мяту), любимые сухофрукты, шиповник, а также листья или ягоды смородины, черники и других плодов.

Зная о пользе и вреде зеленого чая для женщин, а также о том, можно ли пить зеленый чай при беременности, вы сможете поддерживать на должном уровне свое здоровье в этот чудесный период, не навредив при этом развитию ребенка.